Calculadora de ritmo de carrera

Cómo usar esta herramienta

1. Elige la distancia con los botones rápidos (5K, 10K, media, maratón) o escribe la tuya en kilómetros o millas.
2. Escribe el tiempo (por ejemplo 50:00 o 1:45:30) o el ritmo (por ejemplo 5:00).
3. Deja vacío el campo que quieras calcular. El resultado aparece al instante y puedes copiarlo, compartirlo o guardarlo en tu historial.

Cómo se calcula

El ritmo es el tiempo que tardas en recorrer una unidad de distancia. Si conoces el tiempo total y la distancia, el ritmo es el cociente de ambos; si conoces el ritmo y la distancia, el tiempo es su producto; y con ritmo y tiempo se obtiene la distancia.

La velocidad en km/h es 3600 dividido entre el ritmo en segundos por kilómetro. Para pasar a minutos por milla se multiplica por 1,609344, la longitud exacta de una milla en kilómetros.

Fórmulas

ritmo (s/km) = tiempo (s) / distancia (km)
tiempo (s) = ritmo (s/km) × distancia (km)
velocidad (km/h) = 3600 / ritmo (s/km)
ritmo (s/milla) = ritmo (s/km) × 1,609344

Ejemplos

Límites y precauciones

• El ritmo medio no tiene en cuenta el desnivel, el viento ni la temperatura.
• Con relojes GPS la distancia medida puede diferir de la oficial del recorrido unos metros.

Preguntas frecuentes

Más detalles en la página de metodología y fórmulas.