Calculadora de parciales y splits
Convierte tu objetivo en una tabla de parciales que puedes imprimir o apuntar en la muñeca: tiempo de cada tramo, tiempo acumulado y ritmo, con la estrategia que prefieras.
| Tramo | Parcial | Ritmo /km | Acumulado |
|---|---|---|---|
| 1 km | 4:59 | 4:59 | 4:59 |
| 2 km | 4:59 | 4:59 | 9:57 |
| 3 km | 4:59 | 4:59 | 14:56 |
| 4 km | 4:59 | 4:59 | 19:54 |
| 5 km | 4:59 | 4:59 | 24:53 |
| 6 km | 4:59 | 4:59 | 29:52 |
| 7 km | 4:59 | 4:59 | 34:50 |
| 8 km | 4:59 | 4:59 | 39:49 |
| 9 km | 4:59 | 4:59 | 44:48 |
| 10 km | 4:59 | 4:59 | 49:46 |
| 11 km | 4:59 | 4:59 | 54:45 |
| 12 km | 4:59 | 4:59 | 59:43 |
| 13 km | 4:59 | 4:59 | 1:04:42 |
| 14 km | 4:59 | 4:59 | 1:09:41 |
| 15 km | 4:59 | 4:59 | 1:14:39 |
| 16 km | 4:59 | 4:59 | 1:19:38 |
| 17 km | 4:59 | 4:59 | 1:24:36 |
| 18 km | 4:59 | 4:59 | 1:29:35 |
| 19 km | 4:59 | 4:59 | 1:34:34 |
| 20 km | 4:59 | 4:59 | 1:39:32 |
| 21 km | 4:59 | 4:59 | 1:44:31 |
| hasta 21,098 km | 0:29,1 | 4:59 | 1:45:00 |
Cómo usar esta herramienta
- Indica la distancia y el tiempo objetivo.
- Elige la estrategia y, si no es uniforme, la diferencia entre el primer y el último tramo.
- Selecciona el tamaño del parcial (1 km, 5 km, 1 milla) y copia o descarga la tabla en CSV.
Cómo se calcula
En el reparto uniforme todos los parciales tienen el mismo ritmo. En el positivo el ritmo empeora linealmente hasta el final y en el negativo mejora. El parámetro de variación indica la diferencia relativa entre el ritmo del primer y el del último tramo.
Los pesos de cada tramo se normalizan para que la suma de los parciales sea exactamente el tiempo total. Si la distancia no es múltiplo del parcial, el último tramo es más corto y su ritmo se calcula sobre su longitud real.
Fórmulas
ritmo(x) = ritmo_medio × (1 ± v × (x − 0,5)), con x ∈ [0, 1] Σ parciales = tiempo total
Ejemplos
Límites y precauciones
- Es un reparto matemático lineal: no modela cuestas, avituallamientos ni cansancio real.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un negative split?
Correr la segunda mitad de la carrera más rápido que la primera.
¿Qué variación elijo?
Entre 2 % y 5 % es una referencia habitual en carreras largas. Valores mayores suponen cambios de ritmo muy marcados.
¿Puedo usar millas?
Sí, el tamaño del parcial admite 1 km, 5 km y 1 milla.
Más detalles en la página de metodología y fórmulas.